Trainingswiel

Het trainingswiel is een simpel en effectief middel dat zeer effectief is. Tijdens de uitvoering staan de rechte, lage en schuine buikspieren centraal. Je hele lichaam wordt daardoor aangesproken. Het advies luidt: kniel rustig op de grond en maak je armen recht. Pak het wiel met beide handen vast en rol deze recht voor je uit. Laat je armen draaien met schouders als draaipunt. Je rolt dan langzaam terug en adem in als je weer omhoog gaat.